颠覆传统习惯，保护您的肠胃

　　中华民族有几千年的历史，在医学养生方面也留下了许多经验信条，那么究竟这些经验是否真的是无懈可击呢？那我们不妨来看以下几条。
　　
　　1、饭后百步走

　　饭后百步走，这句话或许已深入每一个人的心中，都认为这是健康的。但直到近年来才有医学提出，饭后百步走是有损肠胃的。所以，不管你吃多少，饭后至少休息15-30分钟，即使是饭后需要马上行走，也是慢慢走。另一方面，饭后散步，也是因人而异，有的人天生胃肠道有问题，不可以马上散步，而有的人天生的胃肠道好，偶尔跑步也没有问题。所以——不赞成。

　　2、饭后水果

　　有些人对于水果比较敏感，也就是如果空腹吃水果，胃不舒服，比如香蕉、菠萝、柿子、梨子等。但并非每个人都是如此，要根据自己体质来决定。某种水果空腹吃过一次感到不适，那以后就不能空腹吃，改饭后。而其它水果，也是因人而异的。果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议——饭后1至2小时再吃水果。

　　3、营养不良

　　中国人营养不良是个历史问题。无论孩子是否生病，老一辈或长辈总是给孩子吃好的喝好的。这个所谓的“好的”，就是大鱼大肉大补，蛋糕甜点饮料。实际上，中国人现在都是营养过剩，是指蛋白质、脂肪、淀粉（糖类）过剩（宏量营养素），而维生素、微量元素不足（微量营养素）。中国人目前的饮食问题，是营养不均衡，缺的就是维生素、微量元素等。
　　
　　4、从蔬菜水果中补充维生素和微量元素

　　这个观点应该修正的原因有三：一是反季节蔬菜水果、转基因蔬菜水果，某些营养价值大打折扣；二是土壤的过度种植开发利用，土壤中的营养物质含量大大降低；三是杀虫剂农化肥的大量使用，造成营养的损失和有毒物质的残留；因此，补充维生素和微量元素，除了蔬菜水果，以及某些肉类之外，应该从食品补充剂（food supplements）中摄取，按照自己的体质来补充。

　　5、吃什么补什么

　　中国传统的“以形补形”观点，就是以形状、功能相似的食物来补充人体相对的器官和功能。吃什么补什么，比如，病人手脚无力，就多吃猪蹄——以“足”补足。“以形补形”纯属简单的类比和推论，都非常牵强附会。食物多样化和均衡的饮食结构才是健康生活的基础。食物毕竟是食物，不能替代物，不要迷信任何一种食物对于疾病的作用，尤其是急性病。

　　所以，身体贵在保养，但保养也必须有科学依据，不能盲目。不要一味相信老祖宗传下来的那些信条，因为它们之中有些是经不起科学推敲的。在身体出现病症之后，也不能以食疗来当物，因为食物当中的用成分毕竟是有限的。食物只能在一定程度上起到预防与缓解的作用，是万万代替不了物的功效的。尤其是一些隐藏于内部、从表征不能观测出来的疾病，这时就只有通过科学仪器来检测，才能找准病灶，对症下。武汉肛肠医院提醒您：如果您有肛肠方面的任何疾病，都可通过我们的官方网站进行人工咨询，也可拨打我们的电话027-88855999　  》》》在线预约